Semana 1 de novembro por cerca de R$ 162
Refeições12
Soma estimadaR$ 162
Receitas diferentes12
Almoço e jantar de segunda a sexta, lanche no sábado e sobremesa no domingo, somando cerca de R$ 162 pelas estimativas das receitas.
Os valores são a soma das estimativas editoriais de cada receita, não uma cotação de mercado. Receita que aparece mais de uma vez é preparada de novo. O total muda com o preço dos ingredientes na sua região.
Semana a semana
Semana 1 · soma estimada R$ 162
- Segunda · almoço Frango com batata de panela única 45 minutos · cerca de R$ 18
- Segunda · jantar Macarrão alho e óleo 15 minutos · cerca de R$ 6
- Terça · almoço Carne moída com batata 35 minutos · cerca de R$ 20
- Terça · jantar Sopa de feijão com macarrão 40 minutos · cerca de R$ 10
- Quarta · almoço Feijão tropeiro econômico 40 minutos · cerca de R$ 16
- Quarta · jantar Pizza de frigideira 25 minutos · cerca de R$ 10
- Quinta · almoço Omelete de forno com legumes 30 minutos · cerca de R$ 9
- Quinta · jantar Panqueca de liquidificador recheada 40 minutos · cerca de R$ 15
- Sexta · almoço Arroz de forno de frango fácil e barato 50 minutos · cerca de R$ 20
- Sexta · jantar Mini pizza de pão de forma 15 minutos + preaquecimento do forno · cerca de R$ 12
- Sábado · lanche Pão de queijo de liquidificador 40 minutos · cerca de R$ 12
- Domingo · sobremesa Pudim de leite condensado cerca de 1 hora no preparo, mais resfriamento e 4 horas de geladeira · cerca de R$ 14
Dica para gastar menos
Planeje o mercado de uma vez só e deixe o domingo para cozinhar em dobro o que rende sobra.
Lista de compras
Ingredientes por semana, sem repetir o que aparece em mais de uma receita. As quantidades estão em cada receita.