5 pratos de comida de verdade por cerca de R$ 61

Cinco pratos feitos em casa, com ingredientes de mercado, somando cerca de R$ 61 pelas estimativas de cada receita. Referência: Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde).

Os valores são a soma das estimativas editoriais de cada receita, não uma cotação de mercado. O total muda com o preço dos ingredientes na sua região.

O cardápio

1. 
   Prato 1

   Omelete de forno com legumes

   ⏱ 30 minutos · 🍽 4 porções · 💰 cerca de R$ 9

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2. 
   Prato 2

   Sopa de legumes com macarrão

   ⏱ 35 minutos · 🍽 6 porções · 💰 cerca de R$ 11

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3. 
   Prato 3

   Frango com batata de panela única

   ⏱ 45 minutos · 🍽 4 porções · 💰 cerca de R$ 18

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4. 
   Prato 4

   Arroz com cenoura e milho

   ⏱ 25 minutos · 🍽 6 porções · 💰 cerca de R$ 7

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5. 
   Prato 5

   Feijão tropeiro econômico

   ⏱ 40 minutos · 🍽 6 porções · 💰 cerca de R$ 16

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Dica para gastar menos

Prefira preparar em casa a partir de ingredientes simples. Conteúdo informativo; não substitui a orientação de um nutricionista.

Lista de compras

Ingredientes de cada receita. Confira o que você já tem em casa antes de ir ao mercado.

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