Semana 2 de novembro por cerca de R$ 164
Refeições12
Soma estimadaR$ 164
Receitas diferentes12
Almoço e jantar de segunda a sexta, lanche no sábado e sobremesa no domingo, somando cerca de R$ 164 pelas estimativas das receitas.
Os valores são a soma das estimativas editoriais de cada receita, não uma cotação de mercado. Receita que aparece mais de uma vez é preparada de novo. O total muda com o preço dos ingredientes na sua região.
Semana a semana
Semana 2 · soma estimada R$ 164
- Segunda · almoço Risoto de frango na panela de pressão 30 minutos de preparo e cozimento + liberação natural da pressão · cerca de R$ 18
- Segunda · jantar Batata assada recheada 50 a 70 minutos · cerca de R$ 9
- Terça · almoço Quibe de forno 1 hora e 20 minutos · cerca de R$ 15
- Terça · jantar Sopa de legumes com macarrão 35 minutos · cerca de R$ 11
- Quarta · almoço Cuscuz paulista de frango 40 minutos de preparo + descanso para firmar · cerca de R$ 16
- Quarta · jantar Macarrão de panela única em 20 minutos 20 minutos · cerca de R$ 10
- Quinta · almoço Torta de frango de liquidificador 50 minutos · cerca de R$ 15
- Quinta · jantar Sanduíche natural econômico 15 minutos + cozimento e resfriamento do frango · cerca de R$ 10
- Sexta · almoço Strogonoff de frango econômico 40 minutos · cerca de R$ 22
- Sexta · jantar Lasanha de frigideira 30 minutos, com molho branco pronto · cerca de R$ 16
- Sábado · lanche Bolo de cenoura simples com cobertura 55 minutos · cerca de R$ 14
- Domingo · sobremesa Brigadeiro de panela 15 minutos + resfriamento · cerca de R$ 8
Dica para gastar menos
Planeje o mercado de uma vez só e deixe o domingo para cozinhar em dobro o que rende sobra.
Lista de compras
Ingredientes por semana, sem repetir o que aparece em mais de uma receita. As quantidades estão em cada receita.